De scholen zijn weer begonnen! Dat betekent voor velen weer opnieuw opgaan in het schoolritme, of juist nog even op vakantie gaan nu het hoogseizoen voorbij is ;-). We wensen alle scholieren veel succes in het nieuwe schooljaar!
Alvast drie tips voor een gezond ritme
1. Bewegen op Recept
We zijn gemaakt om te bewegen. Zeer veel lichamelijke klachten kunnen worden voorkomen door regelmatig te bewegen. Hieronder lees je tips hoe je dit kunt doen. Met hierbij ook links naar de verschillende wandelwebsites.
2. Bezoek het Leefstijlloket
Ben je meer van de persoonlijke aanpak? Wil jij werken aan jezelf, maar weet je niet waar te beginnen? Of ben je 65 jaar en ouder en wil je graag weten hoe je een val kunt voorkomen en veilig kunt blijven bewegen? Kom langs bij het Leefstijlloket in Hilversum Oost, Noordoost of Zuid voor een gratis adviesgesprek!
3. Werk aan je mentale gezondheid
Onze regio-organisatie (RHOGO) biedt gratis toegankelijke en deskundige groepstrainingen aan om het welzijn en de mentale gezondheid in onze regio te verbeteren. Deze trainingen worden zeer positief ervaren door zowel patiënten als zorgverleners.
De volgende trainingen zijn te volgen:
- Werken aan (werk)stress. Deze training is bedoeld voor mensen die te maken hebben met chronische stress als gevolg van een te hoge werk- en/of privébelasting.
- Hoe Perfect? Deze training helpt je om met minder inspanning en stress toch goede resultaten te behalen.
Voluit leven – in contACT met jezelf. Deze training richt zich op het vergroten van zelfcompassie en mentale flexibiliteit. Het doel is om beter om te gaan met pijn, verdriet, stress, onzekerheid en tegenslagen, zonder te streven naar perfectie of een klachtenvrij leven.
- Een Sterk verhaal. Deze groepstraining ondersteunt mensen bij het omgaan met veranderingen, moeilijke gebeurtenissen en tegenslagen. De training is geschikt voor iedereen die op zoek is naar meer balans, een nieuw perspectief en persoonlijke groei.
