Zoals je in verschillende media hebt kunnen lezen is deze week de griepepidemie begonnen. Dat betekent dat er veel mensen tegelijk griepklachten hebben. Naast griepvirus gaan er ook andere virussen rond die acute luchtwegklachten kunnen geven, zoals het RS-virus(Respiratoir Syncytieel-virus ). Al deze virussen zorgen voor een ontsteking van het slijmvlies in de luchtwegen. Dit geeft klachten zoals een verstopte neus, niezen, hoesten en keelpijn. Griep (influenza) verloopt vaak wat ernstiger. De ziekte begint vaak plotseling met koude rillingen, snotteren, hoofdpijn, spierpijn en koorts. Deze koorts kan binnen twaalf uur oplopen tot 39°C of hoger en duurt meestal drie tot vijf dagen.
Hier lees je nog meer informatie over griep: https://www.thuisarts.nl/griep/ik-heb-griep
Wat kun je zelf doen bij griep?
- Drink 1,5 tot 2 liter vocht per dag. Bijvoorbeeld water of thee.
- Hou een glas of een flesje water in de buurt. Neem regelmatig een slok.
Bij koorts zweet je veel. Je verliest veel vocht. Dan heb je ook veel vocht nodig. Anders droog je uit. - Doe het rustiger aan dan normaal. Maar je hoeft niet in bed te blijven.
- Ben je zo ziek dat je toch veel in bed ligt? Ga er dan regelmatig even uit en loop even rond. Bijvoorbeeld 2 tot 3 keer per dag 5 tot 10 minuten. Dat is beter voor je spieren. Zo zorg je ook dat er geen bloedproppen in je bloed komen. Bijvoorbeeld in een ader van je been (trombose).
- Ga niet sporten of trainen als je koorts hebt. En neem nog 1 tot 3 dagen rust nadat de koorts weg is.
Wanneer contact?
Het is belangrijk om telefonisch met ons contact op te nemen als:
- Je benauwd bent
- Je veel slijm ophoest
- Je slap of suf wordt
- Je weinig drinkt, plast en/of uitdrogingsverschijnselen heeft
- Je langer dan 5 dagen koorts heeft of als de koorts na een paar dagen weer terugkomt
Op deze site vindt je nog meer situaties waarbij het belangrijk is om contact met ons op te nemen: https://moetiknaardedokter.nl/klacht/griep/
Griep voorkomen?
Je kunt niet helemaal voorkomen dat je een luchtweginfectie krijgt. Met de volgende algemene adviezen kun je wel de kans verkleinen dat je het virus doorgeeft aan iemand anders:
- Ben je ziek? Blijf thuis.
- Ben je niet ziek, maar heb je wel klachten? Werk thuis als dat kan. Overleg indien nodig met je werkgever’.
- Hoest en nies in je elleboog.
- Houd afstand tot anderen.
- Vermijd contact met mensen die ernstig ziek kunnen worden van een luchtweginfectie.
- Is contact toch nodig (bijvoorbeeld bij mantelzorg)? Draag een mondneusmasker.
Goede hygiëne helpt om verspreiding te beperken en kan helpen voorkomen dat je zelf ziek wordt. Was daarom vaak en goed je handen met water en zeep en ventileer binnenruimtes.
Bereikbaarheid huisarts
Ook bij ons eigen personeel grijpt de griep om zich heen. Dit kan ertoe leiden dat we niet-urgente afspraken moeten verplaatsen, de wachttijd aan de telefoon langer is dan normaal en er minder snel een afspraak is op het spreekuur. Je kunt er op vertrouwen dat we altijd bereikbaar en beschikbaar zijn bij acute klachten. Onze doktersassistenten zijn speciaal opgeleid om in te schatten wie er wanneer gezien moet worden door de huisarts. Bij twijfel overleggen zij altijd direct met een huisarts. Neem dus bij acute klachten altijd telefonisch contact met ons op. Bij minder acute klachten en een lange wachttijd aan de telefoon of voor een afspraak op het spreekuur raden wij je aan om een E-consult te sturen via MijnGezondheid.net. We proberen deze berichten binnen 2 werkdagen (en vaak sneller) te beantwoorden.
Wij vragen je uitdrukkelijk om bij griepklachten waarbij je denkt dat de huisarts je moet beoordelen NIET zelf een afspraak via MijnGezondheid.net in te plannen of naar de praktijk te komen, maar eerst telefonisch contact te zoeken. We willen voorkomen dat ons personeel en andere kwetsbare patiënten in de wachtkamer onnodig blootgesteld worden aan het virus wat je bij je draagt. Als we inschatten dat het belangrijk is dat je door de huisarts gezien wordt, draag dan een mondneusmasker bij je bezoek aan de praktijk.
Zo helpen we elkaar deze epidemie door, waarbij we zeker weten: er komt ook weer een eind aan! Hartelijk dank!
